挥一挥手，告别前段时间的寒冷阴雨；敞开怀抱，迎来这个周末的温暖阳光。团建活动从车上的手指操、小游戏，到旅途中遇到的迎亲队伍，以及隔窗望到树上挂满橙黄的柿子，无不增添我对今天素质拓展的满心期待。

一天拓展训练下来，体力上的消耗并不严重，太阳公公久违的亲昵，却让我有些消受不了，只能不断补充水分。虽然不同于以往轻松自由的周末，但我收获了比平时更多的领悟与体会，认识到自身的不足之处。习惯于做一个听众的我，很少主动表达自己的观点，在团队中往往是服从安排，做好本职工作。但在今天的项目中，我们的小分队缺乏统筹兼顾的领导，这就需要团队所有的成员积极出谋划策，拧成一股绳。集体游戏，需要团队协作，互帮互助，也需要每个成员灵活机变，寻找捷径。高空项目，考验的是勇气和体能。与那些个头比较高的小伙伴们相比，身高是我的劣势，但在体能方面，自己和别人的差距也十分明显。核心肌肉的力量，身体的协调性，都有待提高。这次的素质拓展训练，同时也让我意识到锻炼身体的重要性和必要性。所有的项目中，最让我印象深刻、倍加感动的是“逃生墙”。哨声吹响的那一刻，仿佛真的置身于茫茫大海的一艘轮船之上，脑子里只有一个信念就是“要快”。原本以为，27名伙伴全部爬上毕业墙需要二三十分钟，可是最终大家只用了不到8分钟。那些看似不可能的事情，在信念足够坚定的时刻，变成了可能。然而，如果没有教练的指挥和帮助呢？方法不得当，速度跟不上，每一步都会变得更加艰难，甚至，最后的两名成员可能根本无法逃生。我们固然可以感激他们甘当人梯、无私奉献，但也需要深刻反省怎样可以让事情变得更好。如果我们每个人都受过逃生训练，如果我们在爬上墙的时候少那么一秒钟的犹豫，如果我们依靠自己的力量再往上抬高一点，那么他人逃生的可能性就更大一点。

感恩能够参加此次活动的同时，我也期待着更多的人参与到类似的活动中来，为了我们在遭遇危险之时奋力自救以及帮助他人，为了我们在日常的生活工作中以更好的心态和品格待人待己，为了清楚地知道如何度过生命中的每一天。