皮划艇运动是一项很有锻炼价道的水上运动，属于速度和耐力项目。经常参加皮划艇运动，能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

皮划艇的运动过程要通过腰一骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢，并需要使全身协调用力，靠髋关节的转动，带动腰部发力作用于桨上。需要在很不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速的前进，这种挑战，充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

皮划艇运动对个人对好处：

皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动，属于速度和耐力项目。对人有多方面的益处：

1、经常参加皮划艇运动，能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

2、皮划艇运动可以锻炼肢体协调性。

皮划艇的运动过程要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢，并需要使全身协调用力，靠髋关节的转动，带动腰部发力作用于桨上。需要在很不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速的前进，这种挑战，充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

3、皮划艇运动是最有效的背部健美锻炼。

身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观，这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背，以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮划艇运动，能塑造平展漂亮的后背，对女性也非常适宜。

4、皮划艇运动促进专注力发展。

在运动的时候，要求力量与技术动作的紧密结合，这就使得运动者需要很好的，有节奏的控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等，需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好的需进了运动者专注力的发展。

5、皮划艇运动锻炼人的应变能力。

在划艇过程中有时会遇见湍流、急转弯、大石等突发情况，这些挑战，能够锻炼人的应变能力。有经验的皮划艇运动员能够处变不惊，沉着冷静地处理很多问题。

皮划艇运动对企业有什么好处：

1、皮划艇运动促进团队协作能力发展。

有些划艇是2人或4人共划的，几个运动者之前需要动作一致，劲往一处使，才能保持平稳快速的前进。在这个过程中，团队的协作就非常重要了。

2、增强团队间对合作沟通。

活动时间：

每周五、六、日

上午09:30—11:30 

下午15:30—17:30 

活动流程安排：

09:30 基地集合

09:40 皮划艇技术培训

10:00 码头上艇 教练带队下水进行近岸训练

10:20 集合队伍开始远行

11:30  体验活动结束，返程